
NOMOFOBIA: Temor a NO estar conectados
12 Nov 2020
Publicado el 08 de mayo, 2015
En años recientes, varias publicaciones médicas sobre estrategias, seguras y eficaces, para tratar el insomnio, admiten dos modalidades diferentes de ellas, una mediante el uso de sencillas pautas de conducta, tendientes a corregir el insomnio sin necesidad de tomar medicamentos hipnóticos. Esta segunda opción, que se enumera a continuación, de uno a diez, constituye la base de la llamada terapia cognitiva conductual, la cual es recomendable atender, ya sea en forma independiente o en asociación a otros métodos utilizados para eliminar el insomnio, cualquiera que sea la causa del trastorno.
Dr. Luis Deza Bringas
Referencias bibliográficas:
1.- Mayo Clinic Staff (2004). Insomnia. Lifestyle and remedies. http://mayoclinic.org/diseasesconditions/insomnia/basic/life
2.- Chawla J. (2012). Insomina. Medscape file:///f:/insomnia3.htm
3.- Nazario B. (2012). Coping with sleep loss: Tips for a brighter day. WebMD. http://www.webmed.com/sleep/sleep-disorders.