5 consejos para ser más eficientes

¿Te falta el tiempo? ¿Te sientes preocupado por no terminar con todos tus pendientes? Gabriela Lostaunau psicóloga de la Oficina de Servicio de Orientación al Estudiante nos habla acerca de cómo organizarnos de forma eficiente en una entrevista realizada en nuestro programa Tu Salud en la PUCP.

1. SER CONSCIENTES

Comenzar identificando las actividades en las que procastinamos y
nos generan distracciones.

2. BLOQUEAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Pensamientos como: Voy a jalar este examen, este curso es muy difícil, etc. hacen
que no queramos enfrentar las dificultades de forma asertiva.

3. PLANIFICAR Y ORGANIZAR

Encuentra el material que más te ayude a organizarte de acuerdo a tu estilo:
Planificador semanal, planificador mensual, agenda, lista de pendientes.

4. CREAR BLOQUES DE ESTUDIOS

Hacer pausas para realizar nuestras actividades. Los periodos de atención duran
entre 25 y 35 minutos por lo que realizar descansos de 10 minutos sería lo ideal.

5. BUSCA AYUDA

La Oficina de Servicio de Orientación al Estudiante está a tu servicio y puedes
tener una cita de atención de lunes a viernes de 8 am – 5 pm.

gabriela lostaunau

Puedes escuchar la entrevista completa aquí: